«I came to the Greeks early, and I found answers in them»
Ήρθα στους Έλληνες νωρίς, και βρήκα απαντήσεις σε αυτούς..» είπε κάποτε o συγγραφέας και κλασικιστής Edith Hamilton..

Έτσι ξεκινάει το άρθρο της Huffington Post για τους Έλληνες.. και συνεχίζει..

Οι Έλληνες έχουν έναν από τους αρχαιότερους πολιτισμούς του κόσμου (για να μην αναφέρουμε την πρώτη γνωστή δημοκρατία).
Και αποτελούν μια ανεξάντλητη πηγή σοφίας και γνώσης που μπορεί να μας καθοδηγήσουν γιατί ζουν τόσο καλά..
Με μια αρχαία παράδοση υγιεινής διατροφής αλλά και κουλτούρας, οι Έλληνες ξέρουν ένα πράγμα..το πώς να ζήσουν μια καλή ζωή..

314802-002

Δεν είναι μόνο οι αρχαίοι Έλληνες φιλόσοφοι σαν τον Πλάτωνα και τον Αριστοτέλη, που ξεκλείδωσαν τα μυστικά για μια ζωή με νόημα.. Αλλά και οι συνήθειες για την υγεία και τα τελετουργικά αναψυχής στη σύγχρονη Ελλάδα έχουν πολλά να διδάξουν τον υπόλοιπο κόσμο για την υγεία και την ευτυχία..

1. Έχουν μια υγιεινή μεσογειακή διατροφή.

o-GREEK-FOOD-570

Η μεσογειακή διατροφή περιέχει: λαχανικά, ελιές, υγιή λίπη και έλαια, ψάρια, δημητριακά ολικής αλέσεως και κόκκινο κρασί.. όλα αυτά συμβάλλουν στη μείωση των ποσοστών καρδιακών παθήσεων, της παχυσαρκίας, του καρκίνου αλλά και της νόσου του Alzheimer.
Η έρευνα αναλύει ότι 1,5 εκατομμύρια υγιείς ενήλικες διαπίστωσαν ότι εκείνοι που ακολουθούσαν τη μεσογειακή διατροφή είχαν χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακή νόσο, καρκίνο και μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης της νόσου του Alzheimer.

2. Κοιμούνται το μεσημέρι.

396-2513

Ο ύπνος και η μεσημεριανή ξεκούραση κάνουν καλό σε μυαλό και σώμα.
Ο Δημήτρης Τριχόπουλος, ερευνητής στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ αναφέρει..
«Ο μεσημεριανός ύπνος είναι μια λύση για την προσαρμογή στο ζεστό κλίμα.. επίσης είναι μια απολαυστική συνήθεια.. αφού κατά κάποιον τρόπο, κάνει τη μέρα να μοιάζει μεγαλύτερη σε διάρκεια.. αφού διπλασιάζεται!»

3. Εκτιμούν την αξία μιας καλής βόλτας.

o-GREEK-ISLANDS-570

Ο ήλιος, οι παραλίες και η φύση είναι αρκετά για να οδηγήσουν τους Έλληνες έξω από τα σπίτια τους..
Κατά τους καλοκαιρινούς μήνες κυρίως.. οι ελληνικές οικογένειες κάνουν χαλαρές βόλτες στους κεντρικούς δρόμους των μικρών πόλεων τους.. αλλά και στα νησιά, θα απολαύσουν ένα χαλαρό περίπατο κατά μήκος της ακτής..

4. Έχουν εποικοδομητικές ανησυχίες.

o-ARISTOTLE-570

Η ελληνική φιλοσοφία είναι η πιο γνωστή σε όλο τον κόσμο, μιας και επηρέασε τον πολιτισμό και τις ηθικές αξίες πολλών άλλων λαών..
Φιλόσοφοι όπως ο Πλάτωνας, ο Αριστοτέλης, ο Πλωτίνος, ο Επίκουρος και ο Επίκτητος είχαν μεγάλα ερωτήματα..
Πώς μπορούμε να ζήσουμε μια καλή ζωή; Πώς θα πρέπει να διέπεται από την πόλη; Τι είναι η ηθική και το πώς θα πρέπει να αντιμετωπίζουμε τους άλλους;

5. Παίρνουν τη φιλοξενία και τη γενναιοδωρία πολύ σοβαρά.

o-OLD-GREEK-COUPLE-570

Αυτή η γενναιοδωρία και το φιλόξενο πνεύμα των κατοίκων των μεγάλων αλλά και μικρών κυρίως πόλεων που θα λάβουν οι ταξιδιώτες που διέρχονται από αυτή, προσφέροντας ένα γεύμα και ένα κρεβάτι, ενώ πλέων αναφέρεται κυρίως στη φιλοξενία που προσφέρει στους φίλους, την οικογένεια ή τους γνωστούς.

6. Έχουν ξεκλειδώσει τα μυστικά της μακροζωίας.

w560xh316_ikaria

Στην Ικαρία ζει ένας από τους πιο υγιείς πληθυσμούς του κόσμου..
Οι άνδρες της Ικαρίας έχουν τετραπλάσιες πιθανότητες από τους Αμερικανούς να ζήσουν ως τα 90 τους χρόνια, και με καλύτερη υγεία, ενώ παρουσιάζουν και πολύ χαμηλούς δείκτες κατάθλιψης και άνοιας..
Το μυστικό τους? Το καλό φαγητό, η ξεκούραση, οι ισχυροί οικογενειακοί δεσμοί και ο καλός ύπνος.

7. Παίρνουν χρόνο για αναψυχή.

o-TRADITIONAL-GREEK-570

Οι Έλληνες φημίζονται για τον αργό ρυθμό της καθημερινότητάς τους..
Αφού ένας καφές.. λίγο τάβλι.. και απολαμβάνουν καλύτερα τη μέρα τους!

8. Λένε ιστορίες.

tumblr_msk5s7PSw91se68wbo1_1280

Η πλούσια παράδοση της ελληνικής μυθολογίας είναι ζωντανή και ισχυρή στον πολιτισμό σήμερα. Μέσα από αυτά τα κλασικά παραμύθια των θεών και των θνητών, τα παιδιά μαθαίνουν την κλασική σοφία και τις ηθικές αξίες.

9. Έρχονται μαζί για το καλό φαγητό.

o-GREEK-FRIENDS-570

Οι Έλληνες αγαπούν το καλό φαγητό, αλλά και να μαζεύονται με την οικογένεια και τους φίλους.

10. Ξέρουν πού να βρουν την ευτυχία.

o-MINDFULNESS-BENEFITS-570

Οι Στωικοί πίστευαν (Η στωική φιλοσοφία ήταν ένα από τα αρχαία ελληνικά σχολεία της φιλοσοφίας) ότι το άγχος και η δυστυχία δεν είναι το αποτέλεσμα των εξωτερικών γεγονότων, αλλά προϊόν της δικής μας εσωτερικής κρίσης άρα η ευτυχία μπορεί να βρεθεί μόνο μέσα μας.
Ο στωικός φιλόσοφο Επίκτητο είχε αναφέρει..
«Ένας τρόπος για την ευτυχία είναι να κοιτάξουμε μέσα μας και να σταματήσουμε να ανησυχούμε για πράγματα που είναι πέρα από τη δύναμη ή την θέληση μας.»

Πηγή: huffingtonpost.com

Advertisements